謝小布的高信息高質量分享。手臂的鍛煉很重要，對於平時很少勞作的就更重要了，我的上肢就很差，需要特別加強。

來源: 我胖我的 於 2026-03-27 11:09:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 超馬登山杖的訓練 由 布蘭雅 於 2026-03-27 09:48:52

所有跟帖： 

• 是啊。上肢不單是跑步的，任何人都要練。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/27/2026 postreply 12:05:11

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