讓人瑟瑟發抖的間歇跑，2年後，終於有點樣子了

不變的是提起間歇跑，依然瑟瑟發抖，前一天晚上就開始緊張

上周1000m*7組，間歇200m

1000m*7組，間歇200m，平均7:41/mi。上周二數據，也是我跑得最好的一次，

今早1000*8組，Rest200m。溫度有些高，不掉速度就好 

PS：下一組是2年前第一次跑間歇跑，完全不會跑

所有跟帖： 

• 看樣子，小尤首波馬要BBQ啦！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 13:05:16

• 謝您吉言！Interval教練說首波馬不要貪心，都是高手很容易帶偏，破4就很好了，感受大賽氛圍第一 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 16:44:55

• 先祝小尤開心首波馬！然後幾瑟瑟發抖看你跑的這些間歇… -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 13:13:52

• 哈哈哈。桉椏，你的master swimming 訓練強度跟上了吧，那也讓人抖 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 13:17:01

• 你曉得的，我幹啥都是玩票打醬油。再說了，跟一幫童子功的人一起遊，還是打醬油開心些 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 15:39:25

• 哈哈哈哈就好像看見兩個含著冰塊兒齜牙咧嘴哆哆嗦嗦擁抱一起的小人兒 就是嘛，就問間歇跑為何物，讓我們瑟瑟發抖還要勇敢去 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 16:50:15

• 這速度非常可以啊，進步杠杠的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 13:44:02

• 我就是被小精靈東馬前曬得那組4分配數據震驚到了，才開始重視間歇跑 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 16:51:33

• 棒~！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 17:28:19

• 哢！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:58:57

• 漂亮，波馬要大PR了 -better.life- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 20:16:51

• 求生欲杠杠滴，4小時沒被帶偏，安全完賽就好！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:58:32

• 哇，長江後浪推前浪，痛哥你發抖了嗎？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 06:57:43

• 喵兒爸這樣的前浪把後浪掄起來拍，讓偷懶無處可藏 -尤其開心USA- ♀ (167 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:57:24