你這是個見仁見智的問題，肯定沒有標準答案，要靠自己摸索。我10+年的做法是早起跑步不吃不喝，最多可以跑15邁，然後早餐。

來源: 鯉魚塘的魚 於 2026-03-22 11:28:10 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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