你這是個見仁見智的問題，肯定沒有標準答案，要靠自己摸索。我10+年的做法是早起跑步不吃不喝，最多可以跑15邁，然後早餐。

來源: 於 2026-03-22 11:28:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次