曉陽備賽精益求精，一絲不苟，好成績自然是水到渠成。

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• 謝謝魚兄。我改版的馬拉鬆訓練計劃，砍掉每周兩次艱難的速度訓練，並且每周隻跑4次（3次輕鬆跑，1次長跑），出好成績難度大。 -廣陵曉陽- ♀ (78 bytes) () 03/02/2026 postreply 13:40:36