你一周重訓幾練？上肢，下肢和 core是怎樣安排的？

來源: doudourv 於 2026-02-14 16:27:58 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (53 bytes)
回答: 最近的運動 ‘’play" 由 Mightybear 於 2026-02-14 13:51:15

重訓的同時還跑步？

 

所有跟帖： 

• 兩次下肢，兩次上肢一次全身，不跑步 -Mightybear- ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 17:03:42

• 就像花班說的：你的起點，就是我夢想的終點 -doudourv- ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (106 bytes) () 02/14/2026 postreply 17:41:58

• 這不是我的起點，我都跟練4年了 -Mightybear- ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 19:47:22

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