80歲的女鐵人三項冠軍是怎麽訓練的

一周三次遊泳，四天長跑（每次至少一小時），四天騎車（每次五個多小時）

 

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https://parade.com/health/i-am-80-and-in-best-shape-of-life-here-is-my-workout-routine

 

所有跟帖： 

• 真的是熱愛啊，80歲，這麽大的運動量也不怕心髒出問題。早餐還吃白砂糖。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 16:54:03

• 耐力運動員就是需要糖 LOL cereal加糖！可是身體真是好！不服不行！多年如一日的訓練加基因 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 16:58:47

• 年少時Cheerleading, 40歲時開始跑步！80歲的柔韌性我們比不上 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 17:04:09

• 狀態太好了 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 17:45:12

• 原來80歲的她這麽精神！ 大鐵跑向衝終點線之前摔的那麽一跤，讓人以為她老態龍鍾呢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 17:02:34

• 人家女鐵人一周有11天。我隻有7天 lol -桉椏- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 17:41:49

• 沒有力量訓練嗎 -weed123- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 18:14:21

• 這裏有更詳細的日常活動內容，周一有力量訓練 -山水一程歌- ♀ (2534 bytes) () 02/10/2026 postreply 18:28:01