這兩個藥前幾年剛出來的時候，我有幾個為肥胖和糖尿煩惱的朋友用了，效果真是明顯，一個甚至是自費，每月一千多刀。我當時和曉陽姐一樣，覺得應該靠自律健身節食而不是吃藥，尤其我老公那時靠輕斷食和低碳減了幾十磅，血糖血脂血壓都大幅好轉。但幾年下來，長期堅持嚴格飲食挺難的, 而且到處都是美食誘惑，我老公的體重慢慢回升，每天都在為吃啥吃多少做思想鬥爭，但還是節節敗退。他家醫多次建議他嚐試新藥，說他的病人們效果都很好。所以我也做了不少research, 我們終於三個月前下決心試試。但是非常謹慎，一直用最低量，結果是用了兩個月的Ozepmic (semaglutide), 胃口降低，食量減少，但體重沒降(不升了), 意外的好處是兩個月後LDL降了10%, 睡眠改善，他的急脾氣也好了一點。因為減緩胃腸排空，剛開始有點便秘，但身體習慣了就好了，除此沒有其他副作用。兩個月後換了zepbound (tirzepatide), 這個是 GLP-1 and GIP兩個receptors, 據說藥效更明顯而且副作用更小。三個星期後降了四磅，反正我們不急，準備繼續用小藥量慢慢降。還有我們天天一起去gym，對他的體力和阻力訓練沒有任何不良影響。
我自己也試了Ozempic. 因為過去一年體重長了六七磅，我已經在飲食和鍛煉上很自律了，除了紮脖子，實在是沒啥別的辦法了。兩周前打了一針，之後胃口明顯下降，飯量自動減了1/3, 就是去那家我最喜歡的印度包肥，我也是吃一盤子就不想吃了。到晚上也不會想著要吃點零食，嘿嘿，覺得很liberating的感覺。第一周減了四磅，第2周保持。我倒是沒感到對睡眠的影響，另外對鍛煉和體力也沒有任何不良影響。所以我現在覺得，像我們這樣需要小控體重的人群，這藥真是好幫手。原理就是增加飽足感降低胃口，沒有痛苦和掙紮地少吃一些。我準備再打一針，減到理想體重就定期microdosing保持。
