剛試了一下這個土耳其起立，要做的一氣嗬成還不是很容易呢

來源: Anthropologi 於 2026-02-06 13:22:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 跌倒訓練，土耳其起立，拳擊沙袋 由 布蘭雅 於 2026-02-06 12:03:41

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• 一開始可以徒手，或拿個小的壺鈴。體會動作的標準 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 13:30:58

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