德國推薦65歲以下一般成人0.8克/公斤體重，65歲以上1克/公斤。

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• 活了112歲的拚音之父周有光，很多葷菜都不吃，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。 牛奶和雞蛋也不能多吃，雞蛋一天一個 -湖西- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 14:50:59

• 這隻是個例. 周恩來不抽煙隻喝酒, 活到77歲, 毛澤東隻抽煙不喝酒, 活到87歲, 鄧小平既抽煙又喝酒, 活到 97歲 -選民- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 16:07:36

• 這是一般人維持日常生活所需的量, 對運動量比較大, 希望增肌朔 身的人來說, 不夠 -選民- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 16:02:30