我是想要有個概念，我覺得自己蛋白質不夠。象這個麵條太多了。蔬菜我一般吃的比較多。

來源: Qiyuehe 於 2026-01-31 20:00:47 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 不用算清楚，太累。 由 LexusOnly 於 2026-01-31 18:38:52

所有跟帖： 

• 130克麵條含6克蛋白質（植物） -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/31/2026 postreply 22:49:50

• 感覺吃夠蛋白質很難，吃夠的話，食物總量就太多了。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 07:32:44

• 是的。以前沒注意，現在看了一下要吃到合理的蛋白質太難了。而且我還要控油控糖。 -Qiyuehe- ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 07:47:15

• 謝謝。忘了麵條也含蛋白質的。 -Qiyuehe- ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 07:44:51

• 麵粉蛋白含量13%。 -湖西- ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 10:09:23

• 對。130x13%x0.7x0.5=6 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 03:49:00

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