好沒跳過箱子，不知道哪裏有箱子。水中打腿也進步很多，可是，手臂一劃水，腳就停止了打腿。

來源: lawattaction 於 2026-01-29 21:57:18 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (290 bytes)

本帖於 2026-01-30 15:47:15 時間, 由普通用戶 lawattaction 編輯

回答: dry land 踢腿練得很好了！你的核心力量強大，有沒有試試跳箱子？由 Waterchase 於 2026-01-29 15:41:38

比如 fast kick slow arm ,打6 次腿，手臂劃一次. 我是顧了手臂，就顧不上腿了。

看這個視頻最後，快打腿，慢劃水。

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