好沒跳過箱子，不知道哪裏有箱子。水中打腿也進步很多，可是，手臂一劃水，腳就停止了打腿。

來源: 於 2026-01-29 21:57:18 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

比如 fast kick slow arm ,打6 次腿，手臂劃一次. 我是顧了手臂，就顧不上腿了。

看這個視頻最後，快打腿，慢劃水。

https://youtu.be/tvp0xh1HUFs?si=VcyUMl69FdiUaYIN