幾點

來源: 落花飄零 於 2026-01-28 20:07:02 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (569 bytes)

1. 要有效果，要麽像gogym和我親家一樣，特別鑽研，特別自律，特別科學。否則我們這個年紀上重量，大概率是受傷。你要是不是很有經驗，肯定需要請私教。

2.但是，馬甲線之類的，不是光有私教就行的。要靠飲食控製和力量訓練缺一不可。這個需要自律。請私教的目的，隻是看著你的重訓動作，讓你不要受傷。好的私教，會循序漸進，給你不停出新的計劃，但是大部分不會，轉身就忘記你是誰了。

 

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