這裏有朋友在GYM裏跟著personal trainer訓練嗎，效果怎麽樣？

GYM裏的fintness class大課班，我挺喜歡的。但體重一直不變，也練不出馬甲線，想試試一對一的私教。

請問上過私教課的朋友，有沒有什麽檢驗體會可以分享？你們找私教，設立的訓練目標後來達到了嗎？有沒有需要避雷之處？謝謝啦。

所有跟帖： 

• 幾點 -落花飄零- ♀ (569 bytes) () 01/28/2026 postreply 20:07:02

• 同意！私教就像給娃找鋼琴教師，好的少，要篩選。"大部分（私教）不會，轉身就忘記你是誰了。" -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 01/29/2026 postreply 04:04:07

• 請問大家都是怎麽找教練的？是在gym 裏找？還是自己在網上找local的教練？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/29/2026 postreply 18:21:54

• 同意。私教當然好，他比你懂專業啊！有針對性，糾正你。有線上夥伴互相追趕，不好的是，每天有作業，業餘時間受限製。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/29/2026 postreply 07:50:10

• 每天都有作業？不是一周上課1-2次嗎？是課後作業嗎？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/29/2026 postreply 18:19:28

• 多謝建議。教練也是說要控製飲食，一天5餐，但每餐要控製到小份。去試了一節課，感覺還行。1個小時150美刀，是不是有些貴？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/29/2026 postreply 18:17:47