東京馬拉鬆訓練正式開始，昨天的課表非常tough。
一天兩場跑步。
挪威人的訓練方式。現在nice大鐵和kona大鐵的男女冠軍都是挪威人。他們的訓練方式比較少slow run，而是focus在high aerobic和閾值訓練，每天幾乎都是兩練。
看訓練計劃時候，惶惶不可終日。但是真的進行了，就是生死看淡，不服就幹。
因為連日陰雨，爸爸媽媽都沒有出去散步，所以早上第一跑，我帶他們一起去了廊橋，他們散步，我跑步。
跑步有爸爸拍照；
跑完步有媽媽做麵條；我吃完就睡了一覺。然後下午跑第二次。
跑完回家看alex又創造紀錄。
然後看環澳大利亞自行車賽重播。
然後和貓貓玩。
我是一個幸福的娃啊。
跑步的時候我在想，休斯馬拉鬆剛過去兩個星期不到呀。我就可以滿血恢複，回到跑步訓練中，並且保持強度和時間，歸根結底，就是這些年教練一直提醒督促我做拉伸和力量。我的柔韌性和肌肉力量比以前簡直今非昔比。這讓我免於受傷。
其實每天四十五分鍾拉伸或者力量訓練，大家誰沒有這個時間。不過就是想不想，有多想。
想起幾年前，我覺得有些病人老是no show，也許是因為家住的太遠，不方便。就專門在鄉下額外加了一個門診，每周去一次。 後來我發現，no show的照樣no show。
那時候我明白了，不想take care自己健康的，就算你送到他麵前，都沒用的。
我們都要好好投資自己的健康，這是比房子車子票子，都更加直接關係到我們下半生幸福的。
