今天早上醒來，FB上東京馬拉鬆圈已經爆炸，原來東京馬拉鬆官方gear今天開始正式發售。
今年非常好，他們可以在asics網上預定，然後去expo pick up。避免了以往在expo哄搶的場麵。去年很多人抱怨啥都沒有買到。我本來已經跟旅館聯係過，他們說可以直接寄到旅館，現在更好了，直接去expo pick up。網上check out的時候，還很仔細讓你挑選expo pick up的日期和時間，避免到時候擁堵。果然是日本人啊。其他幾個大馬都沒有這麽細致。
gear都訂好了，那就開始幹活吧。
昨天晚上看到教練把我這個block的訓練計劃都上傳了。今天就是個下馬威，30個30秒all out。
之前還要砸球十分鍾，帶著band做高抬腿一分鍾各三組。總之各類花活，make sure身體warm up。我還沒跑，已經一身大汗了，lol。
一開門出去，哇，大霧迷朦。
上次跑這個work out是去的大學操場，跑起來覺得特別絕望。今天就在家門口繞圈。感覺好很多，不知道為啥，嗬嗬。
跑到最後幾個，心率帶不停往下滑，煩死我了，就扯掉了。所以心率有點不準確。
我跑休斯頓馬拉鬆之前，也跑過一個相同的work out，完全跑不動，當時力量訓練做的比較狠，每天腰酸背痛。今天體感好很多。頓時信心大增，哈哈。
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