握手！我上坡的時候的一個辦法是擺臂 把上肢，核心，大腿的力量都用上

來源: burpeejump 於 2026-01-10 07:55:59 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (222 bytes)
本帖於 2026-01-10 08:01:57 時間, 由普通用戶 burpeejump 編輯

哈，昨天就是因為肌肉沒啥力氣，上坡時候和走差不多的速度了。有個好消息，感覺重訓第二天放鬆跑以後，肌肉酸痛的感覺明顯減輕。感恩有大家一起聊運動！

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