握手！我上坡的時候的一個辦法是擺臂 把上肢，核心，大腿的力量都用上

來源: 於 2026-01-10 07:55:59 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

哈，昨天就是因為肌肉沒啥力氣，上坡時候和走差不多的速度了。有個好消息，感覺重訓第二天放鬆跑以後，肌肉酸痛的感覺明顯減輕。感恩有大家一起聊運動！