月半新年好！今早正好我也跑了tempo -

來源: 桉椏 於 2026-01-06 07:56:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (231 bytes)
本帖於 2026-01-06 07:59:57 時間, 由普通用戶 桉椏 編輯
回答: 向大家請教一個關於tempo run的問題 由 我胖我的 於 2026-01-06 06:02:36

2 miles easy; 4 miles marahon pace; then ended with 2 miles easy. 中間不歇。所以，前後各自那2邁不算tempo，中間那4邁才是這次的tempo跑

這個周六則是4邁輕鬆跑，接8邁馬速

所有跟帖： 

• 桉椏，我們一起認真藤婆！ -我胖我的- ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 10:24:22

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