跑前、練重量前100%要拉伸。跑後hips 有感覺會拉伸。一般慢慢走一陣就好了，不拉伸。

來源: Waterchase 於 2026-01-05 19:37:43 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 你跑後拉伸嗎？由布蘭雅於 2026-01-05 11:57:20

您的位置：文學城 » 論壇 » 運動健身 » 跑前、練重量前100%要拉伸。跑後hips 有感覺會拉伸。一般慢慢走一陣就好了，不拉伸。