我跑後壓腿，很舒服，尤其是長跑後，第一個壓下去通常還哼唧一下，但感覺有明顯的緩解疲勞的效果，hamstring，屁股都

來源: foxbonbon 於 2026-01-05 14:19:45 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (82 bytes)
回答: 你跑後拉伸嗎？ 由 布蘭雅 於 2026-01-05 11:57:20

舒服很多！除非跑後有事，實在趕不及了，我不會skip。

所有跟帖： 

• 還哼唧一下，哈哈，有點蝦仁啊。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:25:57

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