我會輕度拉伸一下。我覺得對我管用，主要是我的舊傷跑完容易緊。重訓後也拉伸一下

來源: Multi-Sports 於 2026-01-05 13:42:19 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (135 bytes)
回答: 你跑後拉伸嗎？ 由 布蘭雅 於 2026-01-05 11:57:20

有一段時間單獨拉伸堅持得比較好。最近主要跑後、重訓後拉伸，單獨的拉伸訓練做得少了點...

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• 一直關注著你。別急，這是長期的站鬥。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:27:05

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