我會輕度拉伸一下。我覺得對我管用，主要是我的舊傷跑完容易緊。重訓後也拉伸一下

有一段時間單獨拉伸堅持得比較好。最近主要跑後、重訓後拉伸，單獨的拉伸訓練做得少了點...