我拉伸不僅是在跑後，而是每天堅持，好像上課一樣，這些年我柔韌性好很多。

來源: 落花飄零 於 2026-01-05 12:06:03 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (451 bytes)
本帖於 2026-01-05 12:07:55 時間, 由版主 落花飄零 編輯
回答: 你跑後拉伸嗎？ 由 布蘭雅 於 2026-01-05 11:57:20

我覺得拉伸不用目的性很強，一定要跑步前跑步後啥的，而是要持之以恒。每天都要做的一個事情，有時候我看病人中間，或者旅途在飛機場，我都會做一下拉伸

你的身體基礎好，我柔韌性很差，所以拉伸對我幫助非常大。也讓我這幾年沒有傷痛完成馬拉鬆。

柔韌性不好，就好像一張拉不開的弓，是沒有力量可言的。

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