我的2025

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

這是今年跟過的所有長的

IRON, Iron pro 都是以大重量，少次數，休息時間長的訓練方法

MAX 每天都是FULL BODY SPLIT，

REV, FUEL。力訓和有氧結合

 

上麵一共42周，還有一些度假休息

回國兩次，休息4周，一次爸爸生病住院，一次送爸爸最後一次

這一年我的力量肯定是張了不少，已經基本跟上CAROLINE GIRVAN 了，比如她用10公斤，我就用20磅

生活總要向前，希望2026年順利健康

所有跟帖： 

• 加上一條，老大上了咱州大，離家近，經常回家，離空巢近了一步 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 13:30:54

• 嗯，太低調了，UM 呢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 16:30:01

• 謝謝，州大就是我們家的夢校了，絕對值回學費 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 17:28:15

• Hug hug hug! 不容易的一年，鍛煉讓你變得越來越強大。本家新年快樂！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 13:41:07

• 這個力量訓練成果顯著呀，讚。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 13:47:10

• 有效果圖就更棒了！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 13:54:33

• 剛從國內回來,狀態不那麽好，過幾個禮拜在分享 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 14:08:31

• 不容易！ 好好休息，時間會治愈 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 16:08:34

• 你好棒啊！可以分享一下你每周具體怎麽分配時間練上肢下肢full body and core -doudourv- ♀ (168 bytes) () 01/01/2026 postreply 14:47:58

• 我都是無腦跟，完全跟她的calendars ，從來沒有混著幾個program練 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 16:31:05

• 你是用她的付費CGX App? -doudourv- ♀ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 17:03:15

• 是的，99 一年，我和我老公都用，非常值 ,YT 上也有， -Mightybear- ♀ (81 bytes) () 01/01/2026 postreply 17:06:21

• 堅強充滿毅力的一年！佩服 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 07:30:27

• 隔空擁抱綜合運動健將妹妹，去年我們送走了4位朋友，都是僅60歲左右；明天和意外不知哪個先到，且行且珍惜。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 08:49:03

• 謝謝，我這次除了送別爸爸，還把媽媽帶到美國和我們住一段.60歲真的好可惜，好不容易退休了 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 09:46:47

• 抱抱，生活很美好，有時候也很殘忍。媽媽能來跟你們住一段時間太好了 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 11:02:08

• Hug hug! 生活不容易。 能把媽媽接來同住太好了。 -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 12:00:09