我的2025

來源: 於 2026-01-01 13:27:34 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

這是今年跟過的所有長的

IRON, Iron pro 都是以大重量，少次數，休息時間長的訓練方法

MAX 每天都是FULL BODY SPLIT，

REV, FUEL。力訓和有氧結合

 

上麵一共42周，還有一些度假休息

回國兩次，休息4周，一次爸爸生病住院，一次送爸爸最後一次

這一年我的力量肯定是張了不少，已經基本跟上CAROLINE GIRVAN 了，比如她用10公斤，我就用20磅

生活總要向前，希望2026年順利健康