下肢都是大肌肉，需要的刺激肯定更多。但是不是光啞鈴的，我都想不出來啞鈴做下肢有哪些動作。

來源: 落花飄零 於 2025-12-08 16:02:42 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (52 bytes)

我們下肢課做很多壺鈴，kettlebell

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