下肢都是大肌肉，需要的刺激肯定更多。但是不是光啞鈴的，我都想不出來啞鈴做下肢有哪些動作。

來源: 於 2025-12-08 16:02:42 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我們下肢課做很多壺鈴，kettlebell