兩個月解鎖第一個引體向上

來源: 唐歌 於 2025-11-24 14:25:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (773 bytes)
本帖於 2025-11-27 14:23:21 時間, 由普通用戶 唐歌 編輯

 

 

 

我從沒想過這輩子還能搞定引體向上嘻嘻。以前不敢想；這次為了甩掉回國吃出的肥膘老老實實去gym鍛煉，順便在吊杆上蛄蛹了兩個月，成功減重18斤+解鎖了第一個引體。開心之餘發帖紀念，也鼓勵一下和我一樣的菜鳥同學，你們也可以的。加油

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 更羨慕減18lb！臣妾做不到啊… -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (161 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:32:06

• 因為你一直就很fit啊，我是回國放鬆了嘿嘿 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:42:34

• 恭喜引體！嗓子好的人也來搶健身賽道呀！^o^ -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:32:22

• 謝謝哈！健身是必須的，肌肉是自己的～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:43:23

• 哇塞這個肌肉讚了！ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:36:49

• 謝謝花班班 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:43:49

• 我已經看到落花的哈喇子了 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:15:00

• 哎呀媽呀，謝謝提醒，趕緊擦一擦。。。 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:23:05

• 哈哈哈哈 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:24:26

• 得到線報，趕緊前來點讚，非常defined,太太太漂亮了 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:02:22

• 謝謝健將精靈，說的我更有動力了嘿嘿 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:04:54

• 肌肉太漂亮啦！！ -在水依芳- ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:06:14

• 謝謝依芳！在這裏是菜鳥有太多大神要仰望，所以出來鼓勵一下和我一樣的～～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:25:45

• 哇，這胳膊，肌肉，厲害呀，我的妹！ -雲霞姐姐- ♀ 給 雲霞姐姐 發送悄悄話 雲霞姐姐 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:19:08

• 向妹學習，我堅持拉伸和走路．嘿嘿 -雲霞姐姐- ♀ 給 雲霞姐姐 發送悄悄話 雲霞姐姐 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:22:06

• 雲兒一直堅持跳舞，也很fit的！ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:24:47

• 糖糖厲害！18斤（將近20磅）？一大堆肉呢，就沒了？ -hongshankou- ♀ 給 hongshankou 發送悄悄話 hongshankou 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:19:51

• 哈哈可不是練沒了麽，不然引體也拉不上去啊～～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:24:08

• 這肌肉也太漂亮了，多長時間練出來的，倆月肯定不夠，18斤哎，肯定不是一口吃出來的lol -better.life- ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:58:16

• 謝謝大牛鼓勵！我以前跑步遊泳（也不多），近幾年才重視力訓，就是對自己經常放鬆要求。。。18斤是仨月吃出來滴。。。 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (167 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:02:47

• 這個也有點厲害… 哈哈哈… 我18斤是二十多年慢慢長起來的… -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:41:37

• 是啊下次回國得悠著點～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:44:08

• 太厲害了，你原本一定很瘦，有資本長18斤。我長了不到8斤就受不了了，都快跑不動了：’) -better.life- ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 20:04:20

• 呃也沒有太瘦～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:52:40

• 仰慕如滔滔江水連綿不絕………… -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (57 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:12:45

• 咦，這話應該我說呀～～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:13:50

• 太成功了！18斤曾經藏在哪裏呢？lol -莊文雅- ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:25:02

• 大一號的衣服裏～～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:40:49

• 蓋了帽啦！ -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:27:56

• 謝謝喵爸 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:42:04

• 哎呀唐唐，唱壇有你柔美清脆的歌聲，運動壇也有你健美的英姿，兩條線上作戰，都叫人刮目相看，太牛了！ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:48:13

• 非常感謝姍姍一如既往的支持和鼓勵，非常開心，嘿嘿～～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:52:09

• 這個視頻，我看了又看，唐唐濃密的長發，健壯的背影，大長腿，還有最後自己開心地跳了幾下，都叫人覺得那麽可愛，那麽青春。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 19:11:24

• 謝謝姍姍看幾遍呢，我也喜歡最後那幾跳實在開心的哈哈 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:46:14

• 同意！音體美全才啊！唐歌屬拔尖人才！ -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 02:58:42

• 你們太鼓勵我了情緒價值給得滿滿的 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:51:52

• 這個手臂肌肉嚴重羨慕！ -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 17:35:40

• 謝謝大神鼓勵 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 18:08:22

• 哈哈，我可不是大神，就是這裏最不專業的。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 20:58:44

• 這個肩膀和手臂肌肉漂亮 -水行者- ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 19:36:57

• 崇拜您的槳板瑜伽！ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:53:14

• 這大臂不應該隻能做三個 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 21:02:35

• 現在又加了一個 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:51:13

• 引體向上主要練的是背闊肌，應該show背 :) -manyworlds- ♂ 給 manyworlds 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 21:06:38

• 那我還得繼續努力 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:50:48

• 美，大美人。運動的美，更是藝術的美！ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 01:37:52

• 謝謝布班班。不做點成績出來不敢在這大佬雲集的地方發帖～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:50:28

• 這叫厚積薄發 ：） 再減5磅就可以連著做6個啦！ -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 03:01:01

• 現在又多了一個。借您吉言繼續努力:) -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:49:51

• Wow（路過看見），大讚糖糖！！！詩美歌兒美人美，胳膊上還有這麽好的肌肉！（分給我點兒多好啊 ：-） -最西邊的島上- ♀ 給 最西邊的島上 發送悄悄話 最西邊的島上 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 04:08:09

• 西島麽麽噠。你也別謙虛，旅遊照高挑苗條得很哪～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:49:14

• 真厲害，我試過幾次引體向上，感覺不是我的菜，放棄了。你不但歌唱得好，這健身也是很大咖，一頭秀發也令人羨慕！ -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 05:05:22

• 謝謝魚神。各位大牛不吝溢美鼓勵真是對本菜鳥太奈斯了:) -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:48:27

• 能夠做引體向上的女生很彪，肩部肌肉線條清晰，真棒！ -fuguiniao- ♂ 給 fuguiniao 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 05:54:00

• 頭一次在這裏看見富貴鳥問好！你是乒乓健將吧～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:47:02

• 不算健將，是個愛好者。每天也堅持做20個引體向上，15個杠上高抬腿。 -fuguiniao- ♂ 給 fuguiniao 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 16:42:00

• 我也每天這麽練，每樣都少些～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 18:17:22

• 哇拉個大賽 NB！ -偶爾掉鏈子- ♀ 給 偶爾掉鏈子 發送悄悄話 偶爾掉鏈子 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 10:09:54

• 啊！鏈子也來這裏玩啊 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 10:46:22

• 哎呀媽呀，你這也太牛了！ -TikTok- ♀ 給 TikTok 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/26/2025 postreply 08:00:14

• 一般一般，謝謝鼓勵～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/26/2025 postreply 11:14:15

• 看你這個帖子的時候我三天打魚 兩天曬網隻能做2個引體，謝謝你們給了我動力 -doudourv- ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (66 bytes) () 12/09/2025 postreply 15:21:18

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