對，柔韌就是需要時間去練

我從小時候就試著練劈叉，直到成年後才練成。而且把姿勢校正又花了十多年

所有跟帖： 

• 我大學的時候橫劈豎劈也可以。後來隔了幾十年不練就荒廢了。再練發現不能用力過猛，腿筋容易拉傷。而且一拉傷就要停好久才能恢複 -水行者- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:15:45

• 慢慢練，一年左右就可以練成。基礎好的一兩個月？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:19:39

• 一定要慢慢來，不能急。而且需要經常練，保持水平 -mikecwu- ♀ (516 bytes) () 11/22/2025 postreply 21:08:09