一定要慢慢來，不能急。而且需要經常練，保持水平

我左腿內側一根小肌肉被一次橫叉過快拉伸而受傷，成了一塊結痂的組織，每次拉伸都需要花很多時間，慢慢拉開。但是如果我每天，或者至少每兩天劈叉一次，這個結痂組織就不會給我任何麻煩，兩腿就不會有任何區別，稍微熱身一下就可以劈開。但如果一周不劈叉，重新開始的時候，左腿內側就會感到很痛，就需要很長的時間慢慢拉開。所以這也成了我天天練劈叉的動力之一。