如果有這個身體基礎，現在撿起來也容易

就是要花點時間而已。可以在練其它運動休息間隙中抽空練柔韌。

所有跟帖： 

• 柔韌性不隻是橫劈，豎劈吧。水行者的柔韌性相當好了。 劈叉，我見過有人一點點練，一般人久了就拉開了，練成了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 06:04:55

• 對，柔韌就是需要時間去練 -mikecwu- ♀ (111 bytes) () 11/22/2025 postreply 06:47:29

• 我大學的時候橫劈豎劈也可以。後來隔了幾十年不練就荒廢了。再練發現不能用力過猛，腿筋容易拉傷。而且一拉傷就要停好久才能恢複 -水行者- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:15:45

• 慢慢練，一年左右就可以練成。基礎好的一兩個月？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:19:39

• 一定要慢慢來，不能急。而且需要經常練，保持水平 -mikecwu- ♀ (516 bytes) () 11/22/2025 postreply 21:08:09