當然你可能不合適， 不過這個是我前段時間自己發明的一個新動作：

來源: HenryLi 於 2025-11-15 14:23:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1192 bytes)

 

 就是用一個吊環做把整個身體拉上去這個動作。

一開始每組能做 10 個，有一次一天晚上做了 13 個。 第二天早上剛起來的時候做了 15 個一組。哈哈 每天有進步啊

 
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