我看到了。上麵說的都有道理，我補充一點：訓練的是你的體能，而不是裏程。

這是最關鍵的理解。

因為超過20英裏會撞牆，消耗體能，所以省到比賽時去用。此時已經是訓練高峰，離比賽很近了。你超過20，到比賽那天也恢複不過來的。得不償失。

沒練過20以上，不表示你跑不了。就好像你打靶，不必拿真人射擊來訓練，你對著靶子訓練就可以練習殺敵能力。

我們訓練是為了提高身體的素質，提高速度，耐力，積累體能。不是提高裏程。

很多初馬者都有這個疑問。甚至有人會以為要多練習27，28，30英裏，才放心跑26.22。

 

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• 謝謝小布，我很受啟發。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/05/2025 postreply 06:57:33