一程哥說得對，我覺得你應該花幾天時間沉澱一下，把自己的思路理一下

來源: 落花飄零 於 2025-10-14 12:46:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (654 bytes)

我教練每次讓我寫，這次做到哪三點最好，哪三點最差，言簡意賅。

我一直很反對跑馬有私兔，還給你拆膠。。。這些都是應該你自己訓練時候就go over的事情，我們都不是小孩子了，連我女兒比賽我都不會給她拆膠的。。。這其實也是一種mental toughness的training。

你全程沒喝水，還吃了這麽多膠。。。again，這些都是應該在long run訓練的時候，都搞定了，多久吃膠，需要多少水

我基本上每天都做力量訓練，從沒聽過力量訓練以後要48小時才能跑步的。

 

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