報喜，《不受傷地學跑步》新手入門兒10位完賽人生首馬

 

10/5的熱鬧開賽的Long Beach馬拉鬆正成長為洛杉磯地區第二大有影響力的馬拉鬆。

10月5日 Long Beach 馬拉鬆的獎牌

 

上周日，《不受傷地學跑步》零起點新手入門兒共10位完賽Long Beach馬拉鬆。

 

• 全程馬拉鬆：1人完賽首全馬，用時 4:41:59
• 半程馬拉鬆：9人完賽。8位首半馬，一位二馬
  　• 3小時以上：2人
  　• 2:45～3小時：4人
  　• 2:30～2:40：3人

 

 

賽後三天溝通：運動員80%體能恢複，照常工作，無受傷報告！

 

訓練期間：2024年3月9日～2025年10月5日

其中訓練期間最短的一位 7/1～10/5，3個月，43歲，小娃媽

 

年齡層：38～60歲，男女皆有；

*職業身份：全職工作者（包括一位育有4歲孩子的母親）、創業者，企業主等

 

至此，新手入門兒首戰告捷！

結論：人人都可以跑馬拉鬆

 

蒙福，感恩！

 

1/1/24～10/5/2025 Coach Ivy 新手入門兒共有18位完成人生首場馬拉鬆，其中1位全馬，17位半馬。最開心的是，完賽後按照公式練習的各位賽後無傷痛報告！

 

所有跟帖： 

• 感謝各位的陪伴與支持！論壇影響人，帶動人。隻要有分享，就一定有人會受益。分享讓我們的快樂加倍！ -尤其開心USA- ♀ (167 bytes) () 10/09/2025 postreply 11:38:27

• 恭喜，無人受傷，教練安心。 -遊子子遊- ♀ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 12:32:17

• 真開心呐，放心睡兩周好覺！ Big Bear半馬教練兩周，之後開始教練2/1Surf City，樂此不疲 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 19:18:04

• 祝賀、祝賀！ -莊文雅- ♂ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 14:14:11

• 開心開心 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 19:18:24