報喜，《不受傷地學跑步》新手入門兒10位完賽人生首馬

 

10/5的熱鬧開賽的Long Beach馬拉鬆正成長為洛杉磯地區第二大有影響力的馬拉鬆。

10月5日 Long Beach 馬拉鬆的獎牌

 

上周日，《不受傷地學跑步》零起點新手入門兒共10位完賽Long Beach馬拉鬆。

 

• 全程馬拉鬆：1人完賽首全馬，用時 4:41:59
• 半程馬拉鬆：9人完賽。8位首半馬，一位二馬
  　• 3小時以上：2人
  　• 2:45～3小時：4人
  　• 2:30～2:40：3人

 

 

賽後三天溝通：運動員80%體能恢複，照常工作，無受傷報告！

 

訓練期間：2024年3月9日～2025年10月5日

其中訓練期間最短的一位 7/1～10/5，3個月，43歲，小娃媽

 

年齡層：38～60歲，男女皆有；

*職業身份：全職工作者（包括一位育有4歲孩子的母親）、創業者，企業主等

 

至此，新手入門兒首戰告捷！

結論：人人都可以跑馬拉鬆

 

蒙福，感恩！

 

1/1/24～10/5/2025 Coach Ivy 新手入門兒共有18位完成人生首場馬拉鬆，其中1位全馬，17位半馬。最開心的是，完賽後按照公式練習的各位賽後無傷痛報告！