地主鄰居說的有道理呀，有錢有閑有時間運動當然胖不了。其實我覺的如果每天2小時structured exercise,

吃自己做的比較健康的飯，頓頓吃飽也胖不了。反正我就是這樣，其實增重很難。但我不知道會不會60歲以後就不一樣了，不過看跑團裏的60+都是精瘦

所有跟帖： 

• 每天兩個小時structured exercise！敲重點！我反正是沒做到，覺得也不太可能做到。 -羽絨服- ♂ (96 bytes) () 09/25/2025 postreply 14:51:37

• 我也做不到… 我也做不到頓頓飯自己做… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 15:38:25

• 沒說頓頓自己做啊，我比較健康的定義是80%健康，20%隨意。我下館子都是胡吃海塞 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 01:39:23

• 我又沒讓你玩命鍛煉2小時，比如舉鐵1小時，不用太大重量，能舉10次的重量.再跳個舞，或是慢跑，遊泳，瑜伽，普拉提之類。 -讓理想飛- ♀ (117 bytes) () 09/26/2025 postreply 01:38:12

• 那你是提休了？我上麵還沒有說，如果是兩個小時的structured 的鍛煉，那實際時間要三個小時不止。 -羽絨服- ♂ (373 bytes) () 09/26/2025 postreply 10:00:00