我又沒讓你玩命鍛煉2小時，比如舉鐵1小時，不用太大重量，能舉10次的重量.再跳個舞，或是慢跑，遊泳，瑜伽，普拉提之類。

來源: 讓理想飛 於 2025-09-26 01:38:12 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (117 bytes)

中間休息幾個小時。最簡單的方法看Garmin activity minutes。退休無聊2個小時總是有的

請您先登陸，再發跟帖！