一開始高步頻，可以比較好的熱身，提高，減少受傷

來源: 布蘭雅 於 2025-09-22 08:02:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 緩慢的進步 由 莊文雅 於 2025-09-21 07:09:55

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• 嗯，的確，一個1/4就大汗淋漓：） -莊文雅- ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 16:07:03

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