Overtraining, injury risk, mental burnout

Interval training不是每次都要all out

所有跟帖： 

• 這個一周才一次，現在慢慢進入跑馬季節了，是收獲的時候啦。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:05:21

• You do you!不過我看到的說法是速跑要有控製，跑完之後如果感覺還有餘力再跑兩次，這樣就夠了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:16:03

• 你不要再nerdy了，容我再得瑟一次兩次，後麵估計都沒有PR了，555555 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:30:41

• gene dykes 在70歲時破三： 2:54:23 -布蘭雅- ♀ (104 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:36:01

• 你當然還會有PR的。每周都有不是？LOL 比賽更會有 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 11:19:53

• 越來越不容易了，每次跑的時候都覺得這個沒戲，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 11:26:02