傷的確應該是tendon。好，我少跑點… 這個我擅長！

我所有的跑心率幾乎都不超過130。那個16邁，前八九邁心率平均隻有125左右；後麵的確升上去了，全程平均131。的確需要隨時調整，我繼續體會。