說明一下？什麽間歇？距離和休息時間？你可以仔細看看laps

所有跟帖： 

• 還沒完全ready，今天間歇預熱，800*5組開始，提速確實快了，岔氣兒來的也快 -尤其開心USA- ♀ (140 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:38:49

• 我今早也沒預熱好，隻2邁慢跑預熱，dynamic預熱沒時間做。提速時心率就不平穩，肌肉調動不足。你說的沒錯，速跑的時候就 -山水一程歌- ♀ (83 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:43:41

• 有你真好，遠程呼應的感覺太棒了！但工作狀態極好 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:47:20