瑟瑟發抖的間歇跑周期從跑得稀巴爛開始

所有跟帖： 

• 說明一下？什麽間歇？距離和休息時間？你可以仔細看看laps -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:27:59

• 還沒完全ready，今天間歇預熱，800*5組開始，提速確實快了，岔氣兒來的也快 -尤其開心USA- ♀ (140 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:38:49

• 我今早也沒預熱好，隻2邁慢跑預熱，dynamic預熱沒時間做。提速時心率就不平穩，肌肉調動不足。你說的沒錯，速跑的時候就 -山水一程歌- ♀ (83 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:43:41

• 有你真好，遠程呼應的感覺太棒了！但工作狀態極好 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:47:20

• 預熱多少？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:28:42

• 問題都卡在點兒上。早上逆時差工作。下車前還在電話，下車直接上，預熱就800，沒拉伸，一圈兒下來直接岔氣兒了 -尤其開心USA- ♀ (274 bytes) () 09/10/2025 postreply 08:36:11