我也剛看完楊教練的皮質醇視頻，感覺是說打鐵不利於身體健康，重訓更好。但是如果就是為了挑戰自己有快感，我理解你熱愛打鐵

所有跟帖： 

• 三項不隻是隻練這三項， 需要許多其他運動。 重訓每周至少一次的， 還有瑜伽， Pilates。。。 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 09:32:54

• 對我來說， 相對於隻跑步跑馬， 三項的有氧無氧訓練更平衡， 當然半鐵的專項訓練時間跟大鐵天壤之別。 我沒，也不準備搞大鐵 -順時而行隨心則安- ♀ (60 bytes) () 09/08/2025 postreply 09:42:11