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嗯，她強調 lift heavy shit LoL. 我的重量確實不夠

來源: fitness2022 於 2025-08-27 09:02:05 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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回答: 這個是需要教練一對一看著，他們的骨密度增加了1-4%。而且是非常heavy的load。一旦停止，效果馬上消失了由落花飄零於 2025-08-27 08:59:44

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• 是的，要lift heavy，一定要有教練，有舉重基礎，否則容易受傷 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 09:08:30

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