你說的和運動強度intensity關係不大，是運動量quantity的問題。你的身體的運動承受力還沒達到那個程度，需要逐

來源: 山水一程歌 於 2025-08-24 03:20:59 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (242 bytes)
本帖於 2025-08-24 10:53:03 時間, 由普通用戶 山水一程歌 編輯

逐漸積累。

運動能力的積累是個過程，肌肉、心肺、骨骼、關節、筋健、筋膜、心理等等等。不同的身體部位也有不同的強弱和不平衡性。而且它們的變化不是同步的。

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• 很深刻。很想知道具體操作過程，或計劃 -莊文雅- ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/24/2025 postreply 13:00:51

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