你說的和運動強度intensity關係不大，是運動量quantity的問題。你的身體的運動承受力還沒達到那個程度，需要逐

逐漸積累。

運動能力的積累是個過程，肌肉、心肺、骨骼、關節、筋健、筋膜、心理等等等。不同的身體部位也有不同的強弱和不平衡性。而且它們的變化不是同步的。