最近上肢訓練的周期

以14天為周期
引體向上59/俯臥撐153/引體向上59/俯臥持153
休息1天
2天攀登網牆每次10分鍾
引體向上59/俯臥撐153/引體向上59/俯臥撐153
休息3天

所有跟帖： 

• 59， 153。。。。這些數字有什麽特別意義？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 07:21:12

• app指引的數據, 反映現階段的訓練水平. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 08:01:00